Здравей от мен, Цветан Радушев!

Днес ще ти разкажа за ползите от спорта и колко са важни тренировките.

Когато бях малък, около 10 годишна възраст, имах голямо желание да тренирам баскетбол – нашите ме записаха.

Едно дете на такава възраст няма как да бъде толкова сериозно, но аз ходех всеки път и ми харесваше. След няколко години започнах да забелязвам, че всички хора, които тренираха с мен са  станали по – общителни, по – добри и физически по – здрави. Тогава не съм се замислял по начина, по който мисля в момента, познавам тези  хора до ден –  днешен.

Тренирах баскетбол около 10 години. Когато поотраснах и влязох в младежкия отбор, треньорът започна да се държи по – строго с нас. Имаше дни, в които сме тренирали по 2 пъти на ден. Всяка сутрин бягахме на тенис корта зад залата – по къси гащи, цвички, понякога с маратонки. Когато сутрин трябва да тренираш гол навън, организмът ти е в шок.

След известно време забелязах, че хората, които тренират с мен бяха станали по-здрави физически и не се разболяваха.

Това са някои от плюсовете на спорта – учи те не дисциплина, прави организма ти по – издръжлив.


Години по – късно, като човек спортувал баскетбол, волейбол, бягане, плуване, фитнес, танци и йога, мога да ти кажа, че без спорт човек няма как да се чувства добре.

Спорно е кой какъв спорт да тренира, кой е здравословния и кой най – малко здравословния.


Държа да кажа, че има голямо значение дали практикувате спорт за здраве или на професионално ниво.

Ако ти тренираш професионално, можеш да си позволиш да вземеш някакъв вид стероиди, за да изпъкнеш по някакъв начин от другите, но ако го правиш за здраве не виждам смисъл да ставаш прекалено голям и да се храниш повече от нормалното на ден, да взимаш 50 препарата и да се стараеш да изглеждаш като от списание. Това натоварва организма ти. Многото мускули правят тялото не мобилно.


Намери твоя спорт!  Ползите от това са огромни!

Ако тренираш групови спортове се научаваш на неща, които индивидуалният спорт (фитнес) не може да те научи.

Искам да ти споделя, че лично аз съм много впечатлен от ходенето на народни танци – мой приятел от Варна откри група за начинаещи там.

Много хора го наричат танци, но за мен това е спорт. Танците ти дават много емоция, която поддържа организма ти жив! Те са едни от най-добрите методи да се оттърсиш от стреса.

За добавките мога да кажа, че е хубаво човек да ги взема, но в умерени количества. Този въпрос винаги е бил спорен.


Тренирай, за да си здрав, да изглеждаш добре и да поддържаш форма ( не само физическа).